美国科学家告诉你的三条防癌小贴士一定要看

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                    <section label="powered by gulangu"><p><p><img src="image/20200927/ec3510bde358d38e0701a5a8d18b1c62_1.gif" /></p></p><p><br  /></p><p>2016年1月13日讯 每年都有超过100万美国人新诊断为癌症，但是还是有许多事情可以帮助降低患癌风险。</p><p><br  /></p><p><p><img src="image/20200927/88f1cb84597e9119c0d62bddf28c007b_2.png" /></p><br  /></p><p><br  /></p><p>来自美国Fox Chase癌症中心的Dr. John
Daly指出，进行常规体检和癌症筛查是非常重要的预防手段，这样就有可能在癌症发生的最早起阶段检测到癌症，在这一阶段进行癌症治疗可能更有效。目前已经有针对乳腺癌，宫颈癌，结肠癌以及前列腺癌等许多癌症类型的筛查方法。</p><p><br  /></p><p>为了降低患癌风险，Daly建议保持健康体重，多运动，吃健康食物。Daly这样说道：&quot;经常运动的人患一些特定癌症类型的风险会低于不常运动的人。均衡的饮食和运动能够帮助你每天保持健康体重。&quot;美国癌症协会建议成年人应当至少保证每周进行150min的适度运动或75min的剧烈运动，或者两者结合。美国癌症协会还建议每天至少要吃一定量的水果和蔬菜，多吃粗粮少吃细粮，限制酒精以及加工过的红肉的摄入。</p><p><br  /></p><p>另外一个重要的防癌建议就是：不要吸烟，也不要以任何形式使用烟草。根据美国癌症协会统计，全部癌症死亡病例中至少有30%的病例是由吸烟或使用烟草而导致，同时87%的男性肺癌死亡以及70%的女性肺癌死亡是由吸烟或使用烟草所导致。Daly表示，不管年纪如何也不管烟龄有多长，戒烟都是防癌路上每个人能做到的最好的事情。</p><p><br  /></p><p>限制阳光暴露是降低皮肤癌风险的另外一种方式。待在阴影下是最明智的一种预防措施，当你行走在太阳下面时，你应该擦防晒霜，穿防晒衣，戴太阳镜，隔离掉99%到100%的UVA和UVB。</p><p><br  /></p><p><span>来源：生物谷</span></p><p><br  /></p></section><section><p><span>*点击左下角</span><strong>【阅读原文】</strong><span>，即可加入“医疗器械维修工程师群友通讯录”你的世界，由此展开！*</span></p></section><p><p><img src="image/20200927/66b91dba51803cd4fd2a18b800afbccc_3.gif" /></p></p>